노화가 급속도로 빨라지는 최악의 습관 5가지

요즘 가속노화라는 말 많이 들어보셨죠? 노화가 천천히 진행되는 것이 아니라 급속도로 노화가 빨라져 고민이신 분들이 많으신데요. 오늘은 가속 노화를 부르는 최악의 습관에 대해 알아보고 어떻게 하면 백세시대에 건강하게 지낼수 있을까? 생각해보는 시간이 되길 바랍니다. 

1. 흡연

흡연하시는 분들은 경험적으로 피부가 두껍고 딱딱하고 안색이 좋지 않습니다. 담배를 피우시면 일단 산소공급이 잘되지 않습니다. 또 담배는 소화기능도 저하시킵니다.

2. 과도한 음주

내가 섭취한 알코올을 해독하기 위해서 간에 과도한 로딩이 걸리고 음주를 밤에 늦게 하는 경우가 많기 때문에 생활의 리듬도 깨져 건강에 좋지 않습니다.

3. 운동부족

운동을 하지 않으면 신체기능이 점차 떨어지게 되고 근육의 기능저하로 노화가 가속됩니다.

4. 수면 부족

우리가 노화 중에 가장 두려워 하는게 치매입니다. 잠이 부족하면 치매가 잘 걸린다는 논문은 수도 없이 많습니다. 

5. 잘못된 식습관

당이 많은 음식을 섭취한다거나 튀김음식, 첨가물이 많이 든 음식을 드신다면 노화가 가속될 수 밖에 없습니다.